下面我就把一些常用又能解决大部分场景的注销方法整理出来，分门别类，方便你根据自己的实际情况快速对号入座。
注销Telegram账户直接操作流程
打开Telegram应用，进入主界面，点击左上角的三道杠，选择设置，找到账号与隐私，然后进入删除账号选项。输入你的电话号码后，按照提示点击下一步，系统会发送一条验证码短信息，填入验证码后点击确认删除即可。整个过程都在APP内完成，不需要翻墙。 在操作前备份好重要聊天记录，删除过程不可逆转。如果短时间无法收到验证码，可以考虑切换网络环境重新尝试。删除后，所有数据会被彻底清空，无法恢复。注销完成后可直接卸载Telegram应用，防止残留缓存。
通过网页端进行注销
有时候，直接用APP可能不方便，或者账号异常只能通过网页注销，那么你可以考虑以下做法：
Telegram官方自助注销网页入口
确认设备可访问： 先确保你能正常打开Telegram的注销网页。Telegram（附：此处链接仅供演示，实际请访问官网注销页）。
登录输入手机号：点开网页后输入你注册Telegram用的手机号（格式记得加国际区号，比如+86），点击下一步。
输入短信验证码：正常情况下Telegram会发一条验证码到你的APP推送或者手机短信，输入后，点击确认即自动注销账号。
有些人遇到收不到验证码的情况，我身边有朋友亲测换个网络（比如WiFi切到4G）或者等几分钟再试就好了。网页端好处是平台适配性高，电脑/手机都能操作。
利用自毁账户功能
设置自删除时间：在Telegram设置里可以配置“账号无操作自动销毁”功能，适合长期不用但暂时不想立刻注销的用户。
选择合理时间段：一般能选1个月、3个月、6个月甚至1年，选择后，只要这个时间内不上线，账号会自动自毁。
确保账号无操作：选择后，你只要别用这个号，不打开应用，也不让别人用它登录，时间一到自动注销。
我个人感受是，这种方式适合对隐私更在意的人，或者怕操作失误一删就后悔的。身边做外贸的朋友经常用这个，方便保存聊天内容到期自己消失。
直接联系Telegram客服注销
没法自助注销或者APP/网页都打不开的时候，也可以考虑跟Telegram官方申诉联系，让他们帮忙注销。比如手机号丢失、APP挂掉，用下面的方法比较靠谱。
邮件申诉
写邮件到官方邮箱：用你当初注册电报号用的邮箱发一封邮件到Telegram的官方客服邮箱，说明自己的注销请求，附带手机号、注册姓名、遇到的问题。
耐心等待反馈：Telegram客服一般2-3天会回复，需要你确认下身份或者补充信息。
配合身份验证：按要求拍照片、上传身份证之类，客服核实后会代为删除你的账号。
我有同事试过这种方式写英文邮件沟通，最终顺利删号，只不过审核周期长，有点考验耐心。
官方帮助中心申请
访问帮助中心页面：打开Telegram的官方帮助中心（可以在网上搜“Telegram help center”），找到Account相关内容。
提交注销申请表单：填写注销请求的表单，内容要写明账号信息、注销理由。
保持邮箱畅通：提交后注意查收邮箱，客服会给你发后续处理意见，确认后就会帮你注销。
这种方式适合号码不用了、或者国区手机号被封号后，APP完全无法登陆的情况。
突破手机号不可用限制的注销路径
做海外副业的人经常遇到的一个问题：手机号丢了，根本收不到验证码，这时候可以试这几个不依赖手机号的思路。
利用已绑定邮箱注销
登录邮箱账号授权：如果你注册或登录Telegram时绑定了邮箱，可以直接通过邮箱找回或注销账号。
邮箱收验证码确认：选择邮箱接收安全验证，通过后按APP或网页流程操作注销。
同步解绑所有设备：注销前 先退出所有已登录设备，避免后续信息泄露。
这种途径一般出现在两步验证等安全级别高的账号。个人 平时优先绑定好邮箱，有备无患。
借助第三方手机号服务
注册虚拟手机号平台：有些专做海外手机号收码的服务商，比如Google Voice、接码平台等，注册虚拟号码接收验证码。
更换绑定账号手机号：用新号码登录Telegram后，到设置里更换绑定手机号。
按常规方法注销：手机号换好后，再用APP或网页常规方式走注销流程。
我有一次因为号码到期没续费，用google voice顶了过去。注意第三方号码风险，别用来接收敏感信息。
借助海外VPN或代理优化注销体验
有时候大陆用户访问Telegram各端都不顺畅，登录不进去、页面打不开，甚至验证码都半天收不到，这时你可以这么做。
用专用代理加快访问
选择稳定的VPN节点：亲测北美、日本节点对Telegram访问最友好，速度稳定隐私有保障。
全局代理登录Telegram：用VPN全局模式，确保包括验证码收取、网页端访问等都走代理。
切回原网环境操作：操作完成，及时切回国区网络，避免数据泄漏风险。
曾经我们公司多个同事一块用香港VPN集体注销电报号，一次全搞定，特别方便。
提前测试可用性并备份消息
登录前测试连接：VPN/代理启用后，测试Telegram APP/网页等服务都能正常加载。
登录后备份重要数据：在注销前用Telegram导出功能把历史消息、联系人等资料备份到本地。
确认服务无误再注销：数据备份之后，按自己的常用注销方式操作就行。
有一次群友因为没提前导出重要聊天，结果账号一注销啥也找不回来了，现在我强烈 注销前一定做好备份。
电报常见问题解答
Telegram怎么判断我的账号是否真的被删除？
Telegram账号真正被删除后，原有的手机号或用户名无法再用于登录，所有云端消息和媒体内容会被永久清空并无法恢复。你可以尝试用原手机号重新注册，如遇到“该号码未注册”说明号确实被注销，如果能重新用那号码注册新账号，也代表原号已清理完毕。 原有的联系人也不会再看到你账号，曾经加你为好友的人也会发现你的信息消失了。所以，注销之后个人信息就相当于彻底断开联系了。在操作完注销后，可以用其他设备尝试查找该账号，或者让好友尝试发送消息来检测账号状态。
Telegram注销后能不能再恢复数据？
一旦你把Telegram账号注销了，所有数据都会被官方彻底销毁，包括消息记录、文件、群聊和频道关联。即使你用同一个手机号或用户名去注册新账户，也相当于是一个全新的号，和之前的内容没有任何关系。哪怕后台找客服申诉、或者走数据恢复的第三方工具，Telegram也不会帮你恢复原数据。所以如果你有聊天记录、文件等需要保存， 在注销前用Telegram的导出数据功能全部存档到本地再操作。市面上所谓的数据恢复服务基本都是骗人的，千万别信。
Telegram为什么 使用官方渠道注销，而不是第三方app？
Telegram对账号的安全性和隐私保护极为看重，通过APP或官方网站注销，是目前唯一安全且值得信任的路径。第三方应用、辅助工具经常涉及隐私数据窃取、账户被盗、甚至无法彻底清除信息等问题。官方注销模式会同步删除你在云端和本地的全部数据，并不会有残留信息，保证注销过程的私密性和完整性。 官方渠道操作界面直观，流程固定，还有官方邮件和客服支持，遇到问题时反馈渠道明确，比用第三方工具风险小太多了。出于数据和隐私安全，我亲测官方流程最放心。如果你想了解Telegram的更多资讯，也可以访问Telegram官网获取权威信息。
如果你按这些方法试了，欢迎回来告诉我效果！
