直接删除不需要的联系人
你如果只是想把聊天列表里的某个人彻底移除，或者清理那些僵尸联系人，这一招才是最直接有效的方式。亲测好用，适合明明有人但不想再有任何交集的时候。有时候，电报会自动把你手机通讯录里的联系人拉进来，越拉越多，超烦，删掉后轻松许多。
通过手机端电报删除联系人
确定目标联系人：先打开Telegram App，找到联系人（Contacts）选项卡，翻到想要删除的那个人，这一流程一定别大意，有些人的昵称很像，容易误删。 长按唤出菜单：用手长按那个联系人，会弹出一个操作菜单，里面有“删除联系人”（Delete Contact）选项，也有隐藏聊天等其它快捷操作。 点击并确认删除：点击“删除联系人”按钮，Telegram会让你再确认一次，避免误操作，点确定，联系人就会被彻底删掉，对方不会收到通知，但你和他之间的聊天记录需要手动清理。
通过网页版Telegram清理联系人
登陆网页版账号：在电脑浏览器访问Telegram（请认准官方镜像，避免中招），输入手机号和验证码登录账号。 进入联系人管理页：点左上角菜单三横，再点Contacts进入联系人界面，你会看到所有通信录导入的联系人。 选择并删除联系人：点击想要移除的联系人，右键或者点那个省略号，弹出子菜单，找到“Delete Contact”并点击，系统会弹窗让你确认，确认后直接搞定。
全面关闭联系人同步功能
如果你发现自家Telegram老是莫名其妙多出联系人，哪怕你明明没有加入过，那多半是联系人同步功能没关，通讯录里的所有人都被一股脑同步进Telegram了。这个功能默认是开启的，之前我朋友就是开了同步才拉进一堆小号，关掉后再也没乱入新联系人，大大减轻负担。
在手机端关闭通讯录同步
进入设置菜单：打开Telegram，点右下角“设置”齿轮图标，找到“隐私与安全（Privacy and Security）”这一栏，继续点进去。 禁用同步开关：下拉可以看到“同步联系人（Sync Contacts）”，默认是开启状态，把这个开关点一下关闭，之后Telegram就不会自动导入你手机里的联系人了。 删除历史数据：点“删除已同步的联系人（Delete Synced Contacts）”，这样之前已经同步进来的联系人会全部移除，这是彻底断根的操作，不然同步的数据会一直保留。
在桌面端彻底断掉联系人同步
打开并登录Telegram桌面版：在电脑上打开Telegram Desktop版，登录你的账号。 调整设置选项：同样点击左下角的“设置”，在弹出的设置菜单里找到“隐私与安全”，拉到页面底部。 关闭同步并清理数据：关闭“同步联系人”旁的按钮后，点击“删除已同步联系人”，软件会立即清理。亲测数据删除后，所有通过同步进来的联系人会被清空。如果日后还想恢复，可以重新启动同步，但第一次关闭要彻底点。
利用隐私设置隐藏或屏蔽部分联系人
有些时候你不想直接删人，只是希望对方别看到你、或者你不再看到对方的活跃信息。其实Telegram的隐私管理还是挺细的，可以对联系人设定可见、被屏蔽和消息权限。谷歌官方博客也说，灵活调整隐私选项能极大增强用户体验（谷歌官方博客 rel=”nofollow”）。
阻止/拉黑指定联系人
找到目标联系人：进App里打开聊天列表，点击那个需要屏蔽的联系人头像，进入资料页。 点击隐私设置选项：点右上角或者用户名右下角的菜单按钮，在弹出的窗口内找到“阻止用户（Block User）”按钮。 确认屏蔽操作：点进去以后会弹窗让你确认，点确定，这样你和对方就互相看不见对方的任何在线、最后活跃时间、手机号等信息。对方不能主动给你发消息，但历史消息保留，屏蔽后聊天列表自动隐藏。
通过隐私规则自定义谁能找你
打开隐私与安全页面：设置>隐私与安全，点进去看到各种权限，包括“谁可以找到我”“谁能给我发消息”。 设置针对特定联系人的权限：进入相关权限，选择“我的联系人”“无”，或者添加例外名单，把不想互通消息的人加入例外。 保存并生效：操作完毕点保存，这样只有被允许的联系人才能继续在列表里和你互动，其他人将被自动屏蔽或隐藏。
借助第三方机器人批量管理和关闭联系人
有时候，联系人多到爆炸，一个个删太累，有没有批量管理高效一点的方式？这时你可以用Telegram上的一些第三方机器人或者自动化工具，比如Contacts Cleaner Bot，这种服务能批量清理联系人，非常适合“大扫除”。不过得注意，权限要给对方机器人，不要乱用低分机器人的服务，安全性最重要。
使用联系人清理机器人
搜索并启动机器人：在Telegram主界面的搜索栏里搜“Contacts Cleaner”，进入后点Start或开始，执行机器人引导操作。 授予所需权限：机器人会弹窗让你授予读取和编辑联系人权限，同意之后它会自动识别你通讯录里的条目。 开始自动批量清理：手动筛选或设定自定义规则，比如“三个月未联系的联系人批量删除”，一键启动清理即可，机器人会实时更新处理进度。
使用自动化脚本处理联系人
编写或选择自动化脚本：有些极客玩家会用Python、Telegram API，自己写脚本批量管理联系人，比如“删除所有空头像联系人脚本”。 配置API Token并运行：到Telegram开发者网站申请API Token，让脚本能够访问你的联系人列表，执行操作前测试下脚本兼容性。 执行脚本批量操作：运行脚本时，脚本会自动识别所有满足条件的联系人，并依次清理或隐藏他们。亲测如果联系人数量成百上千，这种方式效率极高，但要注意代码安全。
关闭群聊/频道下的联系人互动可见
除了普通“联系人”，很多人加的是群聊、频道里的互动用户，时间长了就变成联系人了。如果你不希望频道、群聊的成员出现在你的联系人列表或与你产生交互，可以通过管理群组、频道设置进一步“关闭”这类联系人链接。
管理群组隐私提升隔离感
进入群组设置：点击想要调整的群聊，点右上角进入群设置页面。 修改成员可见性：在成员可见性选项内，把“允许非联系人加入”关闭，只对通讯录好友开放。 调整发言或邀请权限：把消息权限收紧，比如只允许管理员发言，普通成员无权互动，这样你基本不会被陌生人添加为联系人，互动联系降到最低。
频道设置限制陌生成员互动
找到目标频道并进入管理：在Telegram主界面找到你加入的频道，点击频道名称或头像进入。 调整谁能联系你：在频道控制菜单里找到“联络权限”设置，把允许联系人的开关关闭，只对管理员和你关注的人开放。 设置黑名单避免骚扰：如果有频繁骚扰的陌生联系人，可以直接把他们拉进频道黑名单，这样他们无法通过频道互动找上你。
电报常见问题解答
Telegram删除联系人后对方能看到吗？对方聊天记录会怎样？
一般来说，Telegram是非常注重用户隐私和双向可控的。你手动删除联系人后，对方不会收到任何通知；你这边只是把自己的联系人列表清理干净了。但要注意，删除联系人仅仅是移除，你和他的历史聊天记录依然存在于双方的聊天界面（除非你专门删除聊天记录）。对方依旧可以给你发消息，只是不会再自动出现在你的联系人列表了。如果你想彻底断绝联系， 再配合“拉黑”功能——拉黑之后，对方无法再给你发消息，也看不到你的在线状态、头像和动态。实际操作下来，我发现对方如果没开启同步，你这边删了他也不会有直接提示，完全不会影响到对方正常使用。特殊情况下，如果你们两个人都删掉了联系人，聊天对话就会被系统收入“陌生人消息”分组。
Telegram同步联系人总是自己又回来了怎么办？
这个问题其实很典型，绝大多数是你没有关闭同步通讯录功能。每次你在别的设备（比如平板、另一个手机或者网页版）登录了Telegram，如果那个设备开启了“同步通讯录”，那么那些联系人很快又会被同步回来。想要根本杜绝这种重复情况， 你每次清理完后，再进所有终端设备的设置里，都把“同步联系人”开关关闭，并删除历史同步记录。还有一点，如果换手机或者重新安装Telegram，如果选择了备份通讯录，也会带回来原来的联系人。我的 是在所有设备上统一关闭，而且定期检查一下有没有同步设置被误打开。只要这一步做好了，几乎可以断绝重复同步的困扰。 如果你跳过这一环节，就得反复删，实在太麻烦。
Telegram怎么利用隐私设置，限制别人查找或添加我为联系人？
Telegram的隐私选项比较强大，可以非常细致地限制别人搜到你、加你好友或者给你发消息。你只要打开Telegram，进入设置-隐私与安全，然后依次设置“不允许通过手机号找到我”、“只允许好友发消息”这些权限。你还可以把自己的手机号对陌生人隐藏，但对通讯录好友显示。再进一步，可以设置黑名单，把不想看到的人屏蔽掉。不过 如果你主动在其它社交平台上公布自己的Telegram用户名或者加入了公开群组，别人依然可以通过@你的用户名找到你。为了彻底保护隐私，推荐开启“两步验证”，这样即使手机号泄露也更安全。自己亲测下来，权限收紧到极致，陌生人基本无法通过任何方式再联系上你，这种操作非常适合怕骚扰的朋友。
