设置个人隐私，隐藏你加入的群组
更改“谁可以看见我加入的群组”权限
进入设置菜单：打开Telegram主界面后，点左上角的“三线”按钮进入菜单，然后选择“设置”（Settings），找到“隐私与安全”（Privacy and Security）选项。这块和朋友圈谁能看你一样，是控制外部能不能查到你群组记录的大本营。
调整群组与频道可见性：在“隐私与安全”里定位到“群组与频道”（Groups & Channels）板块，会看到“谁可以将我加入群组与频道”，也有“谁可以看到我加入的群组”。这里最关键的是，很多人会忽略这个小开关。你可以选“所有人”、“我的联系人”或“没有人”，想安全点直接点“没有人”。
保存并验证设置：调整完别忘了点保存，然后可以试试用小号或让朋友帮你验证一下，看看现在别人还查不查得到你加了哪些群组。我的经验是，有人不小心设置错了，结果被同事看到加了某学习群，非常尴尬！所以，最后一定记得用别的账号测试下实际效果。
在公开群组与私密群组间自由切换
区分公开与私密群组：Telegram的群组分两种：公开群组和私密群组。公开群组任何人搜索都找得到，也能通过成员列表看到你在里面。私密群组只允许被授权的账号进入，未被邀请绝对看不到群组和成员。从隐私角度讲，想低调首选私密群组。
转换群组类型：如果你已经在一个公开群组，但突然发现隐私要紧，其实管理员可以在群设置里，把群组从“公开”改为“私密”，这样一来就能大大限制外部暴露。如果你不是管理员，可以找群主申请转换。
主动退出敏感群组：亲测有用！如果你发现某些群组的“公开”标签让你暴露了兴趣圈子或者粉丝社群，彻底退出即可。对于极度关注隐私的人，这步可以有效避免“熟人社死”。
控制个人资料展示，进一步隐藏痕迹
修改个人资料公开范围
进入个人资料界面：返回Telegram主设置，点击顶部的用户名或头像，进入自己的资料页。很多人容易忽略，其实这里有很多细节能间接暴露你加了哪些群。
调整资料可见性选项：在资料页能看到多项“公开”与“私人”切换，比如“头像”、“电话号码”、“最后上线时间”等。这些信息会连带影响别人能不能通过你资料页追溯到你的兴趣群组。
启用深度隐私设置：有个很实用的小设置——限制陌生人私信、隐藏手机号、设置黑名单，都能进一步阻断外部对你加群情况的侧面了解。我去年帮朋友封锁了所有非通讯录账号的联系权限，结果私信骚扰瞬间归零，群组曝光同时降到最低。
利用昵称与ID掩饰身份
新建一个小号或工作号：很多内容创作者、行业社群玩家都会准备多个Telegram号。私密号只加最重要的群，主号用来公开聊天和运营。这样就算主号“暴露”了，私密号依然安全。
设置多个昵称：Telegram允许你为不同的群组设置独立昵称。比如在A群叫“小李”，在B群叫“马老师”，这样即便群管理员或成员去外部搜你的ID，很难全面串起所有群组资料链路。
定期更换头像与用户ID：如果你真的很怕线上身份被扒，全套换用新头像与ID，这些都能一定程度降低被关联风险。上次在投资群就遇到搞培训的同行，为防止学员私下加好友直接拉黑改名，管用。
限制第三方软件与爬虫抓取你的群组信息
关闭不必要的API与授权服务
检查授权应用列表：很多群友喜欢调皮用第三方Bot、小工具，实际上这些API有的会偷偷收集你的群组信息。你进入“设置”->“隐私与安全”->“已授权应用程序”，把不认识或不用的应用全部注销。
限制Bot权限：在你加入的群组页面，长按群名进入设置，点“管理群成员”->“Bot权限管理”，把敏感Bot踢出去，或者干脆只留官方的。我之前在美食博客交流群发现一个广告Bot在抓群成员资料，踢了以后广告量立降。
定期清空第三方链接授权：养成每月检查一次授权列表的习惯，与其让未知的小软件抓取你的数据，不如防患于未然。
防止Telegram Web版本和网页版泄露
定时退出Web端登录：如果你手机群组设置很严但电脑端常驻登录，很容易被别人在你离开时偷偷看群组情况。最好用完立刻点“登出”，或者只用桌面App。
开启两步验证：防盗号、拦截第三方爆破试图。Telegram自带双重密码，你在“设置”->“隐私与安全”->“两步验证”启用即可。
使用受信任设备登录：不要在网吧、朋友电脑、公司公用机上登录Telegram。如果用完忘记退出，极难追踪后果。 Apple设备的加上Face ID、安卓机开指纹验证，降低本地数据被翻查的风险。
高级隐私玩法，彻底告别“群组被看穿”焦虑
组建封闭讨论组取代传统大群
新建小型私密群组：对信息安全敏感的人，我 直接新建封闭式群组。这样只有你邀请的、你认可的成员才能进群，外部想扒关系链基本不可能。
尝试用频道替代讨论群：频道与群组的最大区别是频道无法看到其他成员，只能订阅你推送的信息。想让参与者都成为“隐身人”，频道更友好，也能保护群成员不被外泄。
定期清退无关成员与潜水号：长期不活跃的号多半是为了探查潜在利益关系或抓资源。勤快一点多盘查、多看管理员日志，一旦发现疑点账号就移除，防止信息扩散。
追踪群组安全动态，及时应对新风险
关注Telegram官方动态：Telegram（nofollow）经常会更新隐私设置和安全功能， 定期查阅他们的最新公告，比如一次升级新增了“公开成员可见”模式，我第一时间看到才避免了用户资料曝光。
加入数字安全讨论社群：你可以多泡几个专做网络安全和社交媒体隐私的Telegram小组，随时了解黑客与爬虫的新手段，做到安全防护有的放矢。有一次那种群组成员列表爬虫刚冒头，讨论群大神分享了一份代码，靠这份信息我直接堵上了资料外泄的洞口。
善用安全插件与工具：像Telegram的2FA、敏感内容提醒插件都可以上手试用。比如我平时用的第三方“消息自毁插件”，它能定时清空所有由我发起的信息，哪怕被扒也找不到记录。
电报常见问题解答
这主要是因为群组类型不同。Telegram把群组分为公开和私密两种，公开群组允许任何用户通过搜索或群链接加入，也能看到现有成员，所以会有人担心隐私泄露。而私密群组无法被搜索到，只有被管理员/群主邀请的人才能加入，外面的人是绝对看不到群组列表和成员的。所以，如果你特别在意隐私， 加入之前问清楚群组类型。公开群组虽然内容丰富、人多热闹，但确实容易被“不相关的人”查到；私密群组更适合那些需要低调、保密交流的圈子。如果发现自己在某个群组又怕被外人查到，可以考虑退出，或者和管理员沟通申请转为私密群。
Telegram个人资料（比如用户名、头像、简介）本身不会直接罗列你加过的所有群组。但现实中，也可能有人通过你资料上的社交信息或者在多个群组用相同昵称、ID等，来间接“串线”找到你涉及的群。如果你不想被人顺着资料找到加过的群， 不同群组用不同昵称，资料页隐私设置选择对陌生人不可见。尤其是敏感群组，可以用小号或者匿名身份进入，还能通过开启“隐藏手机号”等功能进一步加强藏匿性。记得要定期更换头像和昵称、清理无谓的公开资料，这样做隐蔽性更高。
你可以采用以下做法检测：首先自己用陌生账号试图通过公开方法查找能否看到你的群组信息；其次检查Telegram的“授权应用”列表，有没有陌生第三方软件访问你的账号，发现不明授权立即撤销。 经常关注Telegram的隐私安全通告、在“隐私与安全”里调高权限等级。还可以在电脑端检查浏览器有没有多余插件，避免网页端插件窃取数据。很多专门做Telegram数据防护的技术“安全群”会及时分享黑产或爬虫工具预警， 时不时多看看这些内容。以上措施基本能确保你对账号状态有敏锐感知。如果发现异常，可以去Telegram官方申诉，或直接清空敏感群、重设账号隐私设置。
