下载telegram，打开App Store，搜索telegram，点击下载并安装，注册新账号时选择国际区手机号，输入验证码完成注册，设置个人资料和头像进入主页面，调整手机VPN网络确保能顺利连接服务器，开启隐私保护设置加密聊天，添加好友和订阅频道查找你感兴趣的话题，管理通知权限避免被打扰，切换中文界面提升使用舒适度，定期更新APP保持最新功能，遇到问题访问 Telegram（nofollow）获取权威教程或联系客服解决难题。
在App Store内直接下载安装应用
无需更换Apple ID直接国际区下载
准备国际区卡： 购买或借用海外手机号，用于telegram注册。
市面上有虚拟卡平台，也可以找海淘卡，注册账号时选非中国大陆，收到验证码就直接完成注册流程，不必更换Apple ID。
用银行卡号填注册信息： 直接填国际区手机号，绕过国内屏蔽。
开APP后允许所有权限，选择＋86以外的区号，输入短信验证码就进去了，头像、昵称、密码全部按页面指导一步一步来，新手无压力。
首次登录检查网络畅通： 切换到4G或WiFi，看到蓝色飞机图标就说明已连通。
如果发现消息发不出去或者界面转圈，试试换个WiFi、关机重启iPhone，一般就能解决初次连接不稳定的糟心事。
切换Apple ID到美区/日区安装
注册新Apple ID： 选美国或日本等区域填写资料。
带上护照、身份证等备用信息，严格填国际身份证明， Apple不太卡用户来源，资料真实即可。
登陆App Store下载： 用刚注册的新ID登录App Store。
退出原有账号，重新登录新Apple ID，搜索telegram后马上下载安装，下载完还可以切回主要账号，不影响日常应用使用。
重装telegram不丢数据： 开启iCloud聊天记录同步确保不会丢资料。
先备份所有聊天文件，icloud空间同步后再操作ID切换，这样你的历史消息、对话都会保留，切换Apple ID环境风险就降到最低。
科学上网后顺畅访问telegram
配置VPN工具
购买正规VPN服务： 选择口碑好、速度快的VPN。
亲测ExpressVPN、NordVPN体验都顺滑，可选按年或月付费，国内外论坛评价都不错，新手买的时候记得选iOS通用套餐。
在iPhone设置VPN账户： 下载VPN官方APP，按引导一键配置。
允许VPN管理权限，点开小飞机图标，验证连接速度和安全性，试发一条telegram消息，如能秒发说明通畅。
检测IP和网络延迟： 用IP检测工具查VPN生效情况。
比如百度“IP地址查询”，看到显示非大陆IP基本就稳了。网络卡顿时优先切换节点或协议，找到延迟低的节点提升体验感。
用Shadowrocket或Quantumult
App Store搜索并下载对应工具： 付费下载Shadowrocket或Quantumult。
这两个APP虽然有点小贵，但是连通率高，尤其Shadowrocket挺适合iOS环境，支持自建、订阅机场节点。
导入机场订阅节点配置： 复制机场链接粘贴到APP，新手选标准SSR/V2Ray配置即可。
点进APP首页，PLUS号添加节点，长按节点测速，选出最快的节点一键连接。
Telegram开启直连代理： 在代理设置中单独给telegram分流。
APP内找到规则设置，把telegram域名列入直连或者海外线路，保证APP消息转发、视频、文件都能飞快传递。
注册及解锁telegram账号
用港澳台手机号码注册
购买港澳台手机号卡： 淘宝、拼多多均有售，注意实名认证合规。
拿到后装入备用iPhone注册telegram，选择香港或台湾区号，获取短信验证码完成账号注册。
开启新用户保护： 绑定双重验证密码。
“设置”→“隐私与安全”→“两步验证”，设置复杂密码及邮箱防止后续盗号。
记好备用邮箱和问题答案： 扫码留存，不轻易泄露。
验证码及密保答案保存在安全地方，比如Keepass工具，绝不截图发朋友圈，确保账户一旦异常立刻能自救。
用国外虚拟手机号注册
找正规虚拟号平台购买注册权： 比如美国Google Voice、TextNow等服务。
注册成本低，一次买断，不用实体卡可直接收短信，有时还能白嫖到一两次。
用浏览器网页版注册telegram账号： 省流量，避免APP端机型限制。
Safari或Chrome访问telegram.org，选择收短信登录，自动跳转APP校验信息就好。
完成认证再切换回本地运营商卡： 避免无信号不能收重要信息。
用虚拟号或海外卡注册后，把SIM卡再换回正式SIM，telegram帐号注册成功已与本地环境无关。
iOS上telegram语音、视频和消息收发技巧
利用通知功能收发重要消息
开启推送权限： iOS系统设置允许telegram通知。
同步锁屏、横幅和声音，这样收到重要信息就绝不漏掉，该干活时安心转圈不怕错过老板消息（亲测极度有用，发烤肉群聊都能立马收到反馈）。
设置热门频道关注提醒： 针对特定聊天群、频道单独设通知。
群聊页面点选群设置－通知自定义，想看新闻、热帖一眼扫到，平时又能避免被一般群轰炸。
iOS自带勿扰模式配合telegram： 重要时段一键免打扰。
开会工作切勿扰，不影响群消息，重要联系人却能单独设定“始终提醒”，兼顾效率和安静。
保证聊天隐私安全性
启用隐藏在线状态： telegram设置里调为“仅对联系人可见”或“对所有人隐藏”。
对隐私有洁癖的同学特别管用，别人看不到你什么时候在不在，你看消息也没人催你回。
开启加密私聊（秘密聊天）： 新建聊天页面点“新建秘密聊天”邀请好友。
消息自动加密、阅后即焚，不会被第三方保存，转发截图都会有提示，非常适合私密交流或敏感讨论。
定期清理历史消息： 删掉长期不用的聊天和大文件。
iOS空间有限，把没用的频繁清除，telegram支持“自动清理缓存”，保持轻快不卡顿。
语言切换与界面优化体验
切换中文或其他语言界面
下载telegram简体中文语言包： 在telegram群频道里搜索“telegram中文”，查找最新的官方语言包链接。
长按语言包信息，点“应用”为当前界面，秒变简体中文阅读体验，菜单和功能都更顺手。
更改为繁体或英文界面： “Settings-语言-选择对应语言”。
多语言环境适合需要跟国外朋友、港澳台同学交流，自适应调整，界面内容更新和全英文一样同步。
升级系统重启查看新语言设置： 重启telegram应用保证新语言生效。
所有操作菜单和聊天通知都会自动适配新语言，看着舒服，用起来也省心。
自定义主题和频道布局
从内置主题库挑选新主题： Setting-Chat Settings-选择新主题。
蓝色系、夜间护眼、紫色极简主题命名都很清楚，点一下就能看到实时预览。
自定义头像和聊天气泡样式： 上传个性头像，聊天窗口选择喜欢的气泡边框。
Telegram允许自定义头像、昵称，气泡样式也能调整，避免和别人的对话搞混，提升专属感。
调整频道排序与分组标签： 长按频道加入分组。
多频道党一定不要错过，给八卦、学术、学习分门别类，主页面不会杂乱无章，查找效率随地提升。
电报常见问题解答
telegram在iOS无法使用怎么办？怎样解决网络失败问题？
很多朋友用telegram老是遇到“连接失败”或收发消息慢，大部分原因是网络出问题。首先你可以检查下VPN有没有开启，或者直接换用更稳定节点；我之前帮朋友换过ExpressVPN，从此基本都能秒连telegram。如果是VPN没问题，那 你切换下WiFi和4G，实测有些运营商网络对国际线路有限速，热点信号反而可能更顺。还有就是试下重启APP或者彻底重装，99%的小毛病都能解决。如果都不行，记得去Telegram官方网站或者Telegram（nofollow）查教程或者联系客服。
telegram注册不了怎么办？中国号码老收不到验证码？
国内手机号现在大多被限制注册telegram，我身边好多小伙伴都是用的港澳台、马来西亚、美国的虚拟手机号注册，方便又靠谱。方法也简单：在靠谱平台买张海外虚拟号或者实体卡，Telegram注册时选对应区号，亲测出来验证码秒到。我自己注册的时候还直接用的Google Voice，也没遇到问题。还有，最好开通双重验证，多加一层保险，后面哪怕丢手机也能顺利找回账号。
telegram怎么才能安全用？信息不会被别人看到吗？
Telegram是国外公认加密强、隐私可靠的社交媒体，所有普通聊天就已经是客户端到服务器加密，“秘密聊天”能点对点加密消息，支持阅后即焚，极难被第三方破解。你也可以开启二次密码和隐私保护，限制陌生人加好友和查看你的资料。实际用下来，只有你和你的聊天对象能看到完整内容，如果不放心可以定期清理消息和缓存。记得不要随意添加来源不明的陌生频道，尽量少分享手机号，防止被广告骚扰。平时查看消息也不用急着回，别人看不到你的在线时长，保护你的隐私很到位。如果关心账户安全，强烈 加邮箱绑定、设置复杂密码以及开启登陆提醒。
