先打开App Store，搜索“Telegram”，点击下载安装，装好后点开Telegram App，选语言默认中文，然后点击“开始消息”，输入你的手机号并选择正确的国家区号。收到验证码后填进去，信息没有收不到就多试几遍或换个网络。进来的时候会要求写昵称和上传头像，自己随便填。往下就是通讯录权限，按你需求开启或跳过都行。注册完成后，点击右下角“通讯录”，邀请好友或者直接搜索感兴趣的频道。如果担心隐私，可以进入设置，调整隐私和安全选项，比如隐藏手机号、关闭最后上线时间等。想要在国内使用Telegram，还需要借助靠谱的科学上网工具，否则可能遇到打不开的情况。注册后想换设备，可以用云端同步账号信息，设置多设备登录。如果遇到常见的封号、收不到验证码等情况，可以选择切换不同的网络环境或安装国际版App。基本上，就是下载、注册、填信息、设置隐私、连接网络，照做就能搞定，真的不难。
通过App Store下载安装Telegram
直接在中国区App Store安装
确认账号地区：首先确认你的Apple ID已经切换到了国外的App Store地区，如果还是中国区，很可能直接搜不到Telegram。打开设置，点你的头像，进入“媒体与购买项目”-“查看账户”，切换地区到美国、新加坡或香港。 搜索并下载：打开App Store，直接搜索“Telegram”，出现后直接点击获取并输入Apple ID密码进行下载。中国区App Store因为政策原因通常下架了Telegram，所以换个区真的很必要。 注意数据同步：切换App Store地区对iCloud数据和已购项目没有影响，但要确保自己的常用App能继续用。有条件的话， 专门注册一个海外Apple ID，免得切换区后各种App来回切。
借助TestFlight安装国际版
下载TestFlight：到App Store搜索“TestFlight”，这是苹果官方测试应用的平台，好些Telegram的国际版会通过TestFlight分发。 获取邀请码：到Telegram相关小组、论坛或者专用网站去找TestFlight的邀请链接，比如Reddit、Telegram中文社区。通常发出来的链接都不是长期有效，看到赶快点进去申请。 参与测试下载：复制邀请码或点击链接，从TestFlight接受邀请以后，就能安装国际版的Telegram，基本上和商店版差别不大，但是上新更快，有时能绕过地区限制。
说到这两个最基础年龄方式，我自己为家人装好几个号，国内号收验证码要靠运气，但切海外区和TestFlight一起玩，99%都能装成功。记得注册国际版账号前，手机要能正常收国际短信，有时候用国外手机号卡更保险一点。
科学上网提高Telegram可用性
使用付费VPN服务保证网络畅通
选择合适VPN：Telegram在中国网络环境下基本处于半封锁状态，不用VPN或者其他科学上网方式根本连不上； 选用付费、口碑好的VPN，比如ExpressVPN、Surfshark、V2ray等。不要只图便宜或者用来路不明的免费VPN，稳定性和安全性都堪忧。 下载安装VPN App：下载安装过程中通常需要从官网下载App，有部分支持直接在App Store下载，但如果中国区下不了，要跟前面一样切海外区。注册VPN账号，选择合适的节点，一般选日本、新加坡、香港连接速度快，丢包少。 设置网络代理：有些VPN需要你在iPhone的“设置-通用-VPN与设备管理”里手动配置，输入运营商给你的服务器、端口、密码等，这样才能稳定连通Telegram。可以参考Telegram官网 Telegram（nofollow） 的最新教程，一个月下来，只要VPN不卡，聊天、发文件体验都很流畅。
搭建V2Ray、ShadowSocks或Clash本地代理
寻找可用节点：网上有很多Shadowsocks、V2Ray免费的节点和订阅地址，但安全性难讲， 优先选择自建或者正规渠道购买节点。 下载iOS代理客户端：比如Shadowrocket、Potatso Lite、Stash等，这类App以前能在中国区直接购买下载，现在大多只能用海外Apple ID去买。买完别忘记备份Apple ID，防止 被封号或移除购买。 配置订阅并连接：复制你的V2Ray/SS节点订阅链接，粘到客户端下载界面，点保存并启用。连接后整个iPhone的流量都经过科学上网，可以无障碍打开Telegram并且支持多种协议。别问我怎么选，亲测Shadowrocket用得最多，虽然40块一次性，但稳定性强，配置简单。
搭配好VPN或代理后，Telegram不光能聊天，加入那些封锁的频道、群组、机器人都畅通无阻。我身边一票自媒体朋友平时都在用，一边收资料一边发布，一点不卡顿。
安全注册Telegram账号不被封号
用国内手机号注册并收验证码
确保手机号能接国际短信：国内手机号理论上都能收国际短信，但有些号段或者运营商可能拦截，联通和移动好用点，电信略差。为了防止收不到验证码， 在注册前关掉短信拦截App。 反复多次尝试：如果验证码迟迟不来，不妨连着换几个VPN节点多试几次。总之收到为止，别太快点“重发验证码”，弄得自己反而进入冷却期。 注册成功立即设置双重验证：注册搞定后千万记得设置双重验证，万一哪天账号异常被盗，凭双重验证密码还能找回。不然换设备、异地登录都得哭。
使用国外虚拟手机号注册
购买虚拟号码服务：淘宝、咸鱼、Telegram相关论坛里有很多国外临时手机号的租用服务，一般一分钟一两块钱一条。注意保密自己的用途，选择信誉商家购买。 登录Telegram填写号码：直接把买到的国外手机号输入Telegram，看能否顺利收取验证码。这种方式验证码来得快，基本无延迟。 注册完绑定常用邮箱：用虚拟号注册账号记得第一时间绑定自己的主邮箱，如果哪天海外号码失效，也能通过邮箱验证身份，少走弯路。
就是我上学时候折腾境外App，死活收不到验证码，后来果断买了个Skype虚拟手机号，两分钟注册妥妥的。虚拟号虽然贵点，但一次投入终身省心，还能用来注册推特、Facebook这些都没问题。
设置Telegram隐私与安全保护
自定义电话号码/账号隐私
进入设置-隐私控制：在Telegram主界面点左上角菜单，进入“设置”-“隐私与安全”，这里能设置手机号、账号可见范围。 “谁可以看到我的号码”里选“没人”。 限制添加与查看功能：“谁可以加我为好友”自定义选项设计很灵活，你可以让所有人都找不到你，只让通讯录的人加你。账号头像、最后上线时间这些个人信息也都能单独设置。 开启二步验证和解锁码：主推“二步验证”功能，开启后除密码外还会有额外安全码，大幅提升账号安全，别怕麻烦，这个功能很多大厂都强调过。
屏蔽骚扰或垃圾账号
管理陌生人消息：进到“设置”-“隐私与安全”-“消息”，可以设置陌生人发消息权限，如果收到陌生推销，直接点用户头像，在右上角举报。 拉黑不良账号：对于遇到的骚扰用户，通过聊天页面右上角功能键直接拉黑，后续该账号无法给你发消息，也查不到你的在线状态。 定期检查安全报告：Telegram会定期给你发送安全警告和检测结果，有问题的账号或设备会有风险提示，及时查收邮箱和站内消息，账号安全多一重把关。
这些年很多朋友用Telegram专门搞跨境电商、网络营销，隐私设置全搞好之后，基本没被违规广告、僵尸群烦到过，一身轻松。你可以放心大胆去用。
在iPhone多场景使用Telegram小技巧
同步聊天记录和多设备协同
开启云端同步：Telegram所有信息都默认存在云端，只要用一个账号登录，可以跨iPhone、iPad、电脑多设备查看消息，不用担心聊天记录丢失。 随时切换不同设备登录：比如手机没电电脑继续聊，或直接切平板写大段消息都行，随意。要给新设备登录，只需输入手机号和验证码即可。 设置消息同步与备份：虽然Telegram云端存储，但重要资料 你本地再多备份一份，防止极端情况账号异常或者消息撤回。
利用Bot和自动化功能拓展玩法
添加实用Bot：在Telegram搜索“@xxxxBot”关键词，找到如下载助手、翻译工具、订阅提醒这些官方或第三方机器人，加为联系人后按指令玩。 自动回复与群管理脚本：很多Bot支持自定义规则，比如自动欢迎新群成员、批量提醒、日程管理等，尤其群聊多的 学着用用。 自定义快捷手势和通知：进到设置-通知功能，指定重点消息推送，开启免打扰或者定时提醒。能让你在业务场景中如鱼得水。
做内容运营或者自媒体的小伙伴一定别错过Bot功能，比如消息自动化群发、签到提醒，都省得你到点去群里喊。这种体验只有用了Telegram才懂。
电报常见问题解答（FAQ）
Telegram在iPhone上安装老是显示无法下载怎么办？
出现无法下载或App Store搜不到Telegram，常见原因主要有三。一是你的Apple ID地区不在支持Telegram上架的地区，比如中国区App Store就搜不到；二是你网络环境有限制，国内网络大概率屏蔽Telegram的相关流量；三是App Store缓存或者限制导致临时搜索不到。 先按照上文将Apple ID切换到美国、新加坡等地区，再重启App Store后重新搜索Telegram。如果还不行，直接用TestFlight测试版或安装Shadowrocket等代理软件作为辅助。 确保手机正常连接科学上网工具，这样才能顺利打开Telegram。
Telegram国内手机号注册老是收不到验证码，怎么解决？
很多人用国内手机号注册Telegram时，注册验证码迟迟不来，一般可能是运营商拦截或者网络不稳定。可以先开启VPN，用香港、新加坡或日本等节点，重新打开Telegram输入手机号多试几次。再一个方法是直接用海外虚拟手机号注册，淘宝、Telegram相关论坛有专门的信息服务。注册过程中不要频繁点重发验证码，避免触发Telegram的限流限制。临时换另一个手机号、收短信App关掉，也有助于正常收到验证码。注册完成后记得第一时间完成邮箱绑定和二步验证，降低封号风险。
Telegram有什么办法让通讯更隐私安全？
Telegram被熟知的就是保护隐私做得非常好。但是用iPhone的时候， 多做几步：进入设置，把手机号、最后上线时间、个人介绍都设为只有自己可见或者仅限好友，减少被陌生人骚扰的机会。聊天时可以选择“新建密聊”，这种聊天信息是端到端加密，只有发送人和接收人能看到。群组和频道 用匿名方式参与，不要暴露真实信息。添加两步验证和登录密码，防止其他人盗用账号。再次提醒，别乱点来历不明的链接，收到陌生消息多留心，如果你担心网络追踪风险，可以考虑大号、小号、临时号分开运作，把个人和工作社交隔离。
如果你照这些办法一路调试下来，Telegram一定可以在你的iPhone上流畅运行。如果有更奇葩的疑难杂症，欢迎在评论区留言交流~
