检查和优化网络连接
你可能没意识到，其实很多Telegram无法下载东西的情况，根本问题就是网络卡顿或者连接不稳定。有一次我帮朋友解决这个问题，发现他家wifi非常慢，换成手机4G直接就能下了。网络真的很关键，你先别急着删应用，先把网络搞清楚。
尝试切换网络环境
先重启路由器：遇到大文件卡住，重启wi-fi路由器破解不少莫名网络问题，很多情况下网慢可能是路由器缓存溢出或者临时掉线，只要简单重启，网络质量立马提升。 切换数据网络：如果wifi差，可以用手机流量，速度反而更快，尤其是在公共场所或者wifi接入点较弱的环境下，流量常常更稳定，下载速度有明显差异。 用网络加速工具：试试市面上主流的加速器或者科学上网工具，有时下载受地理位置影响严重，换节点后资源下载速度瞬间提升，可以关注Telegram官方社区推荐的工具，部分工具体验期可免费试用。
检查代理服务器设置
更换代理节点：如果你平时用代理登录Telegram，下载卡顿可能代理节点本身有问题，尝试更换不同国家或地区服务器，选择延迟更低的那一组，往往会发现进度条开始动了。 开启/关闭MTProxy：很多人默认用MTProxy代理，其实部分热点和下载对MTProxy兼容性不好，可以切换为socks5或者关闭代理再试。 查代理账号状态：代理和VPN本身偶尔会被限速或封禁，定期用测速工具测一下代理速度，如果速度极慢或者掉线，可以找群友换更靠谱的新节点。
网络卡顿问题，在我帮朋友处理过的几次里，至少一半的人只要切换网络、换节点就能立刻解决。你如果觉得麻烦，用Telegram Web还可以看看是不是同样卡，网页版故障常常更容易确认是不是网络问题，顺带推荐下 Telegram（nofollow）官方站点，能看到更多实用官方
调整Telegram设置与权限
除了大环境网络，有时候个人手机或设备权限设置也是硬伤。比如，之前我堂哥明明空间充足，就是东西下不来。最后还是我发现他Telegram下载权限没开，坑了自己半天。所以，千万别嫌麻烦，认真检查下设置。
检查存储权限与自动保存
启用存储权限：打开系统设置找到Telegram，确保“存储权限”处于允许状态，如果选成“询问”或“禁止”，App没法保存任何文件。 检查自动保存设置：有的版本Telegram默认不开启自动下载大文件，进入Telegram设置——数据和存储，确保自动下载已勾选，图片、视频和其他文件类型都要允许。 清理本地空间：设备磁盘满了避不开啊， 提前在文件管理中删除无用照片视频，不然即使权限开了也会“假装”能下载，却下不动。
升级应用与重启账户
更新Telegram到最新版：旧版经常会有兼容或者文件系统冲突，尤其iOS和安卓每年系统大更新，老版适配很差，直接升级新版能省很多奇葩Bug。 退出重新登录：某些账号环境崩了，退出当前账号再登录，重新加载缓存，能解决掉莫名其妙的“下载不上”问题。这招我自己也用过好几次。 重启设备：安卓/iPhone长时间未重启，后台缓存太多容易抽风，重启手机或平板等于“物理清空”，不少资源下不来，重启后秒好。
要注意的是，上面说的App权限和版本问题特别常见。我给身边几个用iPad刷Telegram的朋友都提过，去年Telegram更新引入了多格式下载，有些老账号会自动屏蔽新格式，只有升级应用才能完全解决。
利用第三方工具或资源下载路径
有些资源下载慢，除了App自身优化外，利用其他通道和下载工具其实可以“绕路”。我有朋友就是用Telegram机器人的外链或者直接用浏览器下Telegram资源，效果很稳。
借助第三方下载工具
复制资源外链：在Telegram长按你要的文件或视频，拷贝外链地址，粘贴到迅雷、IDM一类专门下载工具，有些工具支持断点续传，对大文件下载特别友好，遇断不废功。 使用专属机器人提取：许多大频道会置顶一些机器人，用户只要把文件转发给机器人，机器人会返回一个直链，直接浏览器下载几乎没有卡顿，尤其适合多资源批量操作。 利用云盘转存：部分文件支持转存到Google Drive或百度云，再用云盘客户端下载更有保障，云盘带宽常常比手机端快不少。
浏览器下载与网页版
通过Telegram Web访问：用密码登录网页版Telegram，选择资源后直接下载，部分通过PC浏览器访问的下载路由不会受移动端App限制，速度及兼容性更强。 更换浏览器内核：有时不同的浏览器表现也很大差别，谷歌浏览器和Edge在处理Telegram文件下载上兼容比较好， 优先用。 管理用户会话：网页版可多人同时在线管理文件，避免设备单点出错，有可疑账号问题还可以锁定当前会话尝试重新下载。
这些方式适合经常遇到大文件或者敏感资源被限速下载的用户。去掉Telegram App的限制，用专门下载工具或者多通道同时下，亲测好用。
电报常见问题解答
Telegram本身服务端不会专门给每个用户设限速阈值，绝大多数情况下，下载慢都是个人网络或节点不稳定导致的。我弄过几次，尤其在高峰期，代理服务器压力大的时候，下载会特别慢。如果你用的是公共MTProxy或者VPN节点，本身有的人流量巨大，速度分摊下来自然就很一般。我的 是优先尝试切换其他代理节点，或者直接用流量信号更好的手机网络试试。 Telegram有时候会因为地区服务调整，被动降低某些区域的CDN带宽，这种情况就只能换时间段或者用加速器应对。
这种情况多和App、权限或者本地空间相关。我亲测有效的方法是，第一步先检查手机设置里有没有把Telegram的“存储权限”关闭了；第二步确认一下空间是否已经爆满，安卓手机容易临时文件堆积；第三步直接卸载Telegram重新装一次，然后账号重新登录，这样大部分临时缓存也会被清空。有条件的话，也可以直接升级到最新的Telegram版本，避免兼容Bug。遇上系统比较老的安卓机， 优先用网页版或者PC客户端来下载。
我的确经常遇到，特别是大于2GB的视频或者资料包。稳定性上，Telegram本身有一定的断点续传能力，但移动端经常掉包要重新下载。最好办法是用电脑端的专用下载工具，比如IDM，很多频道机器人会给出http或者https的直链，直接用工具断点续传，主流浏览器也能做到99%的稳定下载。 用云盘中转、定期清理缓存和空间，能显著提升大文件下载完成率。如果不行就只能换专业下载器或者专门的外部提取机器人配合用。
如果你按这些招数试过，欢迎到评论里留言告诉我效果，也许还能帮你挖到更多细节窍门！
