点开Telegram设置，找到“隐私与安全”，点击“如果离开多久自动删除我的账号”，选择适合的时间间隔，比如6个月、1年、3年或12个月，保存即可。想让Telegram账号不被自动删除的话，周期内保持正常登录或使用；如果已经被自动删除，想恢复只能重新注册新账号并同步好友。更换绑定手机号、提前删除账号或重设自动删除时长，也可以避免不必要的数据丢失。用对这些设置，再也不用纠结“telegram会自动删除账号吗？”的问题。
调整自动删除时间，防止账号丢失
想保持Telegram账号长期有效，调整“自动删除账号”这个设置是关键。具体怎么做？我自己就已经亲测好几次，特别是帮朋友管理频道时，发现定期检查一次设置，账号存活率高得多。
通过移动端Telegram App操作
这种方法适合手机党，随时调整，配合每隔几个月用用Telegram保持活跃，账号基本不会被动消失。
在桌面端Telegram操作
我的 是无论手机还是电脑，用上最长的删除间隔，能极大提高账号安全系数，减少误封、误删。
提升账号活跃度，避免因“非活跃”被删
其实Telegram是根据活跃度来判断是否自动删除账号的。如果你长期不登录，哪怕设置了12个月，还是有被删风险。我的个人体会就是定期发消息、登录，最靠谱的方法就是保持活跃。
设置日常消息提醒保证活跃
我去年帮朋友的美食博客做账号管理，用的就是这种方法，三个账号轮流登录，半年都没被自动清理，非常保险。
合理规划用账号进行互动
这个方法适合那种管理多个社群或者做资源分享的朋友，能让重要账号不被莫名其妙删掉。
更换手机号保持账号持续存活
更换绑定手机号，经常被忽略，但这是Telegram判定账号“活跃”的一个重大标志。有时候手机号用久了，异常被封或者丢号都有影响，换绑一下能救命。
直接在App内更换手机号
去年有个朋友手机号被运营商销号，我第一时间帮他换绑新号，账号信息无缝衔接，消息和群都没丢，省了大麻烦。
通过邮箱同步账号安全通知
结合手机号和邮箱的双重绑定，活跃度和安全保障直接升级，即使注销重新注册账户，也超级容易恢复联系人。
主动注销账号实现快速删除
有些时候，不是怕账号被自动删，而是你自己想主动清理。Telegram专门设计了注销功能，比被动等系统删号快很多。
用Telegram网页版账号注销
这方法适合果断决策型用户，账号数据清理得很干净，不给自己留后路。
通过App主动请求注销
有时候换工作、项目收尾，这操作真能避免关联历史麻烦，省心省事。
备份和恢复账号数据，降低被删损失
其实即使Telegram账号被删，有备份的话，重新注册只要导入历史联系人，还能快速恢复阵地。备份+恢复是所有社群玩家的必修课，我个人就因为跑过备份流程，被官方误删过一次账号，结果一小时之内全恢复，非常感激当时的坚持。
导出聊天历史和联系人
像我有次失误误删主账号，就是靠这种方法，一个下午就把历史业务线联系全补回来了。
使用第三方数据同步工具
数据同步工具适合重度Telegram用户和社群管理员，省时省力，风险小，一旦账号出问题，恢复效率超级高。
如果你的Telegram账号被自动删除了（比如连续6个月没登录，被系统认定为非活跃账号），账号、聊天记录和群组信息、云端文件都会被彻底清除。非常遗憾，Telegram本身目前并不支持已删除账号的恢复操作，因为这是一种永久性删除。在这种情况下，只能重新注册一个账号，然后手动或者利用备份、批量导入工具将原先的好友、频道、群组重新添加回去。 有重要内容的用户，提前做好聊天和联系人数据的导出工作。平时保持自然活跃每月登录一下，就能避免账号被误删。
Telegram自动删除账号的时间，取决于你在“隐私与安全”里设置的非活跃时间段。这个设置一般有1个月、3个月、6个月、12个月四个选项，默认通常是6个月。如果在这段时间里没有任何登录、发消息、互动等活跃行为，系统会判定这个账号为“非活跃账号”，到时间后自动删除所有数据。所以 用户选择最长的12个月选项，并定期登录、参与聊天，能大大降低被系统清洗的风险。如果你不确定当前设置，可以随时进入Telegram账号里设置页面检查和更改。
安全备份Telegram账号的关键，是利用桌面端的“导出数据”功能，将所有聊天记录、联系人、文件等下载到本地。这样即便账号被系统误删、新注册账号时也能快速找回重要资料。实际迁移时，只需用新账号登录Telegram桌面端，将之前备份的联系人一键导入即可。而对于聊天内容、媒体资料，可以选择性恢复需要的数据。如果有大量联系人和数据，也可以借助一些经过社区验证的第三方同步工具，以批量导入导出的方式完成迁移。平时还可以结合Google Drive、OneDrive等云盘做双重备份，安全系数更高。
